ヨガ

今や世界的なブームを超えて、エクササイズの一つとして定着しつつあるヨガ。そのヨガ人口は、アメリカで1,800万(つづき

ストレッチとコアマッスルトレーニング

 ストレッチは心の緊張も取り除くストレスとは人間関係や、忙しすぎる仕事、気温の変化といった「刺激=ス(つづき

呼吸法

緊張したり、不安なとき、イライラして焦っているときなどは、いつのまにか呼吸は浅くなっているもの。ともすると止め(つづき